¿Te sientes desesperado? ¿no crees poder soportar dos semanas encerrado en casa debido al brote del coronavirus? Deberías quizá intentar en permanecer un año en el espacio. En este artículo veremos consejos útiles de cinco astronautas para «sobrevivir» a la cuarentena.

El aislamiento social o cuarentena puede ser bastante desfavorable para tu estado anímico, en especial si estas acostumbrado a pasar mucho tiempo junto a otras personas.

Sin embargo, existen unos verdaderos expertos cuando se trata de cuarentena: los astronautas que transcurren sus días en la órbita de la Tierra contando solo con espacio vacío a su alrededor y privados de muchas cosas que, incluso en su aislamiento, nosotros sí tenemos.

Estos profesionales deben pasar largos periodos de tiempo en el espacio, con casos extremos de hasta un año en órbita, alejados de todo y trabajando en una importante misión.

Si sientes que no puedes sobrevivir dos semanas encerrado en tu apartamento, entonces es hora de escuchar lo que tienen que decirnos varios astronautas que han pasado meses o años a bordo de la Estación Espacial Internacional (ISS).

Chris Hadfield

El astronauta canadiense retirado Chris Hadfield ha brindado algunos consejos en un reciente vídeo subido a su canal de YouTube.

Hadfield dice que debemos proceder abordando la situación desde un lugar analítico. Primero, descubrir los riesgos reales que usted y sus seres queridos enfrentan en este momento. Luego, encontrar un objetivo y establecer metas en conjunto.

Luego de comprender el riesgo al que se enfrentan y tener clara su misión y obligaciones, entonces es hora de tomar medidas. «Comienza a hacer las cosas», dice Hadfield.

Scott Kelly

El veterano astronauta de la NASA, Scott Kelly, dio algunos consejos a aquellas personas que no pueden soportar estar encerrado en casa durante la cuarentena.

El artículo publicado en The New York Times, menciona una serie de pasos a seguir:

Paso 1: se debe seguir una rutina.

Kelly dijo:

Encontrarás que mantener un plan te ayudará a ti y a tu familia a adaptarse a un entorno laboral y de vida familiar diferente”.

Paso 2: se debe disminuir la velocidad.

Kelly dijo:

Viviendo en el espacio, me paseé deliberadamente porque sabía que estaba en él a largo plazo, tal como todos estamos hoy. Tómese el tiempo para actividades divertidas: me reuní con compañeros de equipo para las noches de cine, me completé con bocadillos y observé todo Game of Thrones en dos ocasiones”.

Además, Kelly recomienda leer un buen libro, tocar instrumentos, llevar el registro de lo que se hace en un diario y, por supuesto, lavarse las manos siempre. Todas estas actividades son excelentes maneras de mantenerse sano mientras está encerrado en casa.

Anne McClain

Recientemente la actual astronauta de NASA, Anne McClain, publicó un hilo de Twitter detallando diversas habilidades que todo astronauta de NASA debe aprender. Estos importantes conocimientos se denominan «Expeditionary Behavior» (EB).

McClain dijo que «Good EB» trata de «hablar para que te entiendan claramente» y escuchar activamente. Además, se refiere a aprender cómo llegar a ser un líder para mejorar «la capacidad del grupo para ejecutar su propósito a través de la influencia positiva».

Agregó que los astronautas deben aprender a cuidarse bien, esto incluye la higiene, manejo de tiempo, cosas personales, el sueño y el estado de ánimo.

McClain escribió:

Para practicar una buena vida en grupo EB, coopere en lugar de competir. Cultivar activamente la cultura grupal. Respetar roles, responsabilidades y carga de trabajo. Asumir la responsabilidad; alabar libremente”.

Peggy Whitson

Durante una entrevista en CBS This Morning, la astronauta Peggy Whitson se refirió acerca de cómo vivir en aislamiento en el espacio.

Whitson dijo:

En realidad es muy factible, pero es muy importante ser capaz de interactuar bien con la gente que se encuentra en confinamiento junto a ti”.

Whitson rompió el récord en 2017 por pasar el mayor número de días en el año 2017 con un total de 665 días a bordo de la Estación Espacial Internacional.

Whitson agregó:

Muchas personas están tratando de trabajar desde casa e intentando ser padres desde casa y tener una familia en casa, por lo que se vuelve muy difícil. “Pero eso es exactamente lo que hicimos a bordo de la Estación Espacial Internacional”.

Whitson también se refirió sobre lo que tienen soportar los astronautas de la NASA en su preparación para permanecer en aislamiento.

Whitson agregó:

En realidad entrenamos a nuestros astronautas para mejorar esas habilidades porque queremos que todos se comporten bien con los demás a bordo de la estación espacial. No puedes elegir a tu tripulación, solo vas a estar allí y tienes que sacar lo mejor de cualquier situación”.

Whitson también se refirió a «¿qué hacer cuando no puedes salir de la puerta?».

Whitson dijo:

Haría el trabajo extra que había estado pensando en hacer. Qué cosas harías si tuvieras más tiempo? ¿Es para leer? ¿Es tal vez escribir poesía o hacer arte? ¿Qué ha sido lo que ha estado detrás de tu cabeza?”.

Buzz Aldrin

Buzz Aldrin, el segundo hombre en la Luna, también brindó algunos consejos en una entrevista con Ars Technica.

Cuando se le preguntó qué podríamos realizar para mantenernos a salvo durante el brote, Aldrin respondió:

Permanecería sentado sobre mi trasero y cerrando la puerta”.

Claro y directo,muy al estilo de Aldrin.